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martes, 31 de enero de 2012

CONSEJOS PARA MANTENERSE EN FORMA

martes 31 de enero de 2012

La clave para darle -la vuelta a la tortilla- es saber comer y hacer que el cuerpo gaste más energía.

Todos los nutricionistas y endocrinos coinciden en que para adelgazar no hay que dejar de comer sino comer de todo en cantidades moderadas. Prohibirte a ti misma ciertos alimentos que te encantan te genera una ansiedad que muchas veces desemboca en atracones y muchas más calorías de las que te hubiera aportado el temido capricho.

Tampoco te dejes engañar por la fiebre de los alimentos ligth, integrales o dietéticos. Lo que más alimenta, menos engorda y más sacia el hambre son los alimentos de toda la vida: pan, legumbres, pescado, aceite de oliva... En definitiva, todo lo que es la Dieta Mediterránea. Si comes poco pero tu dieta se basa en sandwiches, fiambres y galletas tienes muchas posibilidades de estar atiborrándote de calorías con poco contenido alimenticio.

¿Por qué engordamos?

Principalmente, por dos razones: porque comemos más de lo que necesitamos y porque llevamos una vida demasiado sedentaria. Así que tienes que empezar por ahí. Métete esta idea en la cabeza: si quieres estar delgada debes seguir una dieta sana y variada durante toda tu vida. No suena tan mal ¿no? Y segundo: tienes que moverte todos los días para compensar las horas que pasas sentada, ya sea en un gimnasio, de compras o dando un paseo por la noche.

TU PLAN DE ACCIÓN: COMER BIEN Y MOVERTE

¿Por donde empiezo? Por olvidarte de las dietas y los productos milagro: convéncete de que puedes perder peso conservando la salud y la alegría, sólo depende de ti. Éste es el plan:

Empieza a comer bien

Olvídate de las copas y de los refrescos
Aunque seas de poco comer, si eres aficionada a la cocacola o sueles salir a tomar el aperitivo o de marcha, estarás añadiendo muchas calorías a tu dieta sin darte cuenta. Un refresco de cola contiene una gran cantidad de azúcar, así como el alcohol y los licores. Pásate a los refrescos ligth (no más de uno al día) y sustituye el alcohol por una copita de vino o cerveza. La combinación alcohol + refresco es la más nefasta...

Combina bien los alimentos
Aunque las dietas disociadas son desaconsejables, sí puedes quedarte con la lógica que las define: combinar bien los alimentos. Por ejemplo: acompaña la carne de verduras y no de patatas fritas; no mezcles proteínas diferentes en una misma comida (carne y huevo, carne y pescado...), evita combinar proteínas y almidones (pan con queso, carne con patatas, pollo con arroz...); después de comer pasta o arroz toma mejor un yogur que una fruta...

Bebe mucha agua e infusiones
Los nutricionistas y médicos no se cansan de repetirlo: hay que beber como mínimo 1,5 litros de agua al día. Para que el organismo pueda funcionar bien, para que la piel esté bonita, para que nuestros músculos y articulaciones rindan mejor... Y, también, para ayudarnos a eliminar líquidos, grasas y toxinas. Beber entre horas también te ayudará a engañar al estómago: pero cuidado, beber mucho durante la comida te inflará. Procura sustituir el café y los refrescos por infusiones: las hay calmantes, depurativas, digestivas, que pueden ayudarte a adelgazar.

Siempre hay tiempo para cocinar
En 10 minutos puedes haber cocido pasta o arroz; o haberte hecho una tortilla francesa con una ensalada de tomate y queso; o un bocadillo de jamón serrano; o un huevo pasado por agua; o una ensalada con frutos secos... cualquier cosa es preferible a tirar de pizza o congelados... Olvídate de los sandwiches, hamburguesas o platos preparados, están llenos de grasas y calorías encubiertas.

Activa tu metabolismo
El metabolismo son todas las reacciones que tienen lugar en nuestro organismo para convertir el alimento en energía. El proceso metabólico tienen lugar en nuestros músculos y órganos y el resultado es lo que conocemos por ?quemar calorías?. La tasa metabólica de una persona es la velocidad a la que se produce todo este proceso.
Seguro que más de una vez habrás oído que para adelgazar hay que activar el metabolismo. Pero, ¿cómo se hace eso?

Tonifica tu musculatura
Un mínimo de tres días a la semana mediante un entrenamiento con pesas o con una par de botellitas de agua rellenas de arroz en casa. Los músculos tonificados necesitan más energía para mantenerse.
Útil idea: cogiendo las bolsas de la compra o haciendo las tareas domésticas trabajarás mucho los músculos.

Haz ejercicio cardiovascular (aeróbico)
Procura que sea a diario y de 30 a 60 minutos. Lo ideal es hacerlo en ayunas a primera hora de la mañana. Andar, jogging, nadar, bicicleta estática, mountain bike, bailar de incluso ir de compras... todo lo signifique moverse.
Útil idea: aprovecha la hora de comer en el trabajo para darte un paseo. Cambia el coche por el transporte público cuando puedas.

Desayuna todos los días
Tu desayuno debe consistir en un producto lácteo desnatado, una fruta y cereales. Si no desayunas, tu organismo reacciona descendiendo su metabolismo, ya que al no recibir comida se protege a sí mismo ahorrando energía.
Útil idea: cuanto antes desayunes, antes se pondrá en marcha tu metabolismo

No comas menos de 1.200 calorías al día
Tu metabolismo puede carecer de la suficiente energía para mantener sus funciones básicas y protegerse descendiendo su tasa metabólica.
Útil idea: toma un tentempié ligero a media mañana y a media tarde (te hará llegar con menos hambre a la siguiente comida).

Pasea todos los días
De 10 a 30 minutos después de comer o cenar te ayudarán a digerir mejor la comida y activar un poco más tu metabolismo.
Útil idea: aprovecha la hora del medio día; en casa, aprovecha para hacer alguna tarea doméstica que te impida sentarte en el sofá justo después de cenar.

Busca situaciones que te obliguen a moverte
Evita las escaleras mecánicas y los ascensores. Aparca un poco lejos de donde vayas. No uses mandos a distancia. Levántate y muévete siempre que puedas. Si tienes un trabajo sedentario, procura moverte y hacer unos estiramientos de vez en cuando.
Útil idea: aunque te parezca un rollo, ofrécete a fregar los platos después de comer o sé tú quien sirva la comida cuando te reúnas con la familia (así irás y vendrás de la cocina).

Incorpora ?cambios de ritmo? en tu entrenamiento
Si ya haces deporte, procura hacer intervalos en la mayoría de tus sesiones aeróbicas. Los cambios de ritmo son muy eficaces para incrementar un poco más tu metabolismo. Pueden ser cambios de ritmo cortos (entre 1 y 2 minutos).
Útil idea: aunque no hagas deporte puedes introducir cambios de ritmo en tu paseo diario o al subir las escaleras del metro.

No te obsesiones por adelgazar

Tener sobrepeso supone tener una peor calidad de vida y una figura menos atractiva. Pero no quieras adelgazar pensando que así serás más feliz. Torturarte comiendo poco y mal te hará sufrir, tener mala salud y, seguramente, te impedirá adelgazar. No pasa nada si un día te das un capricho, todo puede compensarse. Tampoco te olvides de que adelgazar requiere tiempo y lo que se pierde de forma lenta no suele recuperarse (no conviene adelgazar más de un kilo por semana).



Leer mas: Cómo adelgazar sin hacer régimen http://www.dietas.com/articulos/como-adelgazar-sin-hacer-regimen.asp#ixzz1l29DKUem
En tantos años de callejeo me he dado cuenta de que se puede ser amoral y decente al mismo tiempo, igual que una rana vive en el agua y lo hace también en la orilla. Un tipo que una vez asaltó a un conocido mío le exigió que le entregase el único billete que llevaba encima y le simultáneamente a ello le dijo que le traería el cambio la semana siguiente. Le entraron dudas, pero lo hizo. El atraco fue inmoralidad, pero no negaré que la actitud el chorizo fue decente. Creo que fue el mismo año que una puta ( profesional ) me prestó dinero para que pagase a continuación sus servicios en el burdel. A mí al principio no me pareció muy ético aceptar su dinero, pero lo entendí, porque para ella hubiera sido indecente follar gratis. Su explicación fue de una gran franqueza, apabullante: " Estamos en mi trabajo, soy una profesional y no puedo acostarme gratis contigo. A este lado de la puerta de la calle mi conciencia le deja su sitio a mis intereses, cielo. Si te adelanto el dinero no es porque seas mi amigo, sino para que entiendas que aquí eres mi cliente. Tú dirás que soy tu musa o algo por el estilo, y eso está muy bien cariño, pero te aseguro que cuando me pongo la ropa de faena, sólo soy una máquina de fornicar mecánica con una ranura para las monedas ".
Para ser inmoral, resultó ser realmente una chica muy decente, digna, que me prestó su dinero para que después de pagarle aún le quedase a deber. Y puedo jurar que en mi vida el suyo no fue un caso aislado. Una mujer colombiana me invitó a que le acompañase de madrugada a su casa desde el garito en el que trabajaba. Me dijo : " No suelo traer hombres a mi casa porque soy decente. Esta noche es distinto porque en mi cama duerme mi hijo de seis años y me hace ilusión de que sepa que entre sueños lo arropó un hombre ".
Lord Voldemort.- 


lunes, 30 de enero de 2012

FW: Los morancos-El cruce de despeñaperros


 

From: mary_zamoratovar@hotmail.com
Subject: Los morancos-El cruce de despeñaperros
Date: Sun, 29 Jan 2012 15:33:30 +0100


FW: CEREBRO SANO - ALZHEIMER.


 

From: mary_zamoratovar@hotmail.com
Subject: CEREBRO SANO - ALZHEIMER.
Date: Sun, 29 Jan 2012 21:32:25 +0100


  
 

ALZHEIMER



Es un gran monstruo, pero nada cuesta hacer los ejercicios propuestos..
El hemisferio derecho del cerebro, le va a agradecer...


El simple hecho de cambiar de mano para cepillar los dientes, contrariando su rutina y obligando la estimulación del cerebro, es una nueva técnica para mejorar la concentración, entrenando la creatividad y la inteligencia y así realiza un ejercicio de Neuróbica.

Un descubrimiento dentro de la "Neurociencia " , revela que el cerebro mantiene capacidad extraordinaria de crecer y mudar el padrón de sus conexiones.


Los autores de este descubrimiento, Lawrence Katz y Manning Rubin (2000), revelan que Neuróbica, o la "aeróbica de las neuronas" es una nueva forma de ejercicio cerebral, proyectada para mantener al cerebro ágil y saludable, creando nuevos y diferentes padrones de actividades de las neuronas de su cerebro.

Cerca de 80% de nuestro día a día, está ocupada por rutinas, que a pesar de tener la ventaja de reducir el esfuerzo intelectual, esconden un efecto perverso: limitan al cerebro.

Para contrariar esta tendencia, es necesario practicar ejercicios "cerebrales" , que hacen a las personas pensar solamente en lo que están haciendo, concentrándose en esa tarea. El desafío de Neuróbica, es hacer todo aquello contraria a la rutina, obligando al cerebro a un trabajo adicional.


Alguno de los ejercicios:

  • Use el reloj en el pulso contrario al que normalmente lo usa ;
  • Cepíllese los dientes con la mano contraria al de costumbre:
  • Camine por la casa, de espalda (en la China , esta rutina lo practican en los parques);
  • Vístase con los ojos cerrados;
  • Estimule el paladar con cosas diferentes;
  • Vea las fotos, de cabeza para abajo (o las fotos, o usted);
  • Mire la hora, en el espejo;
  • Cambie de camino para ir y volver del trabajo;
  • Muchos otros, dependiendo de su inventiva.


La idea es cambiar el comportamiento de rutina. Tiente hacer algunas cosas diferentes, con su otro lado del cerebro, estimulándolo de esa manera. ¡Vale la pena probar!

¿Que tal si comienza practicando ahora, cambiando de mano el manejo del Mouse y enviando ahora a sus amigos, este mensaje… usando el Mouse, con la otra mano?

 

 

 

 


FW: Rv: SUERTE


 

From: anita_dinamita_17@hotmail.com
Subject: FW: Rv: SUERTE
Date: Mon, 30 Jan 2012 07:49:24 +0000



Besos y suerte
Miren mas abajo
 



¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Ojala resulte!!!!!!!!!!!!!!
 
 
Míralo hasta el final .....ahí está el billetito pál 2012...
que chorrrrrreeeee ¡¡¡¡¡
Saludos y Feliz Año Nuevo
 

 
 
 
 





Hola!

Cada vez qué tú la envías se aumenta con un ramo más!






aunque no me lo creo ahí queda eso...

PORQUE LA LEY DE LA ATRACCION EXISTE, TE LO MANDO
 
Si borras esto podrás mendigar, ver es creer.
prosperidad para el DINERO


Este es el Billete de la Suerte. Pasalo a 6 de tus familiares y mejores amigos y serás rico en 4 dias. Pasalo a 12 y serás rico en 2 dias.


Esto no es un juego... te caerá algo inesperado del cielo. Si lo borras será lo contrario.





viernes, 27 de enero de 2012

FW: 10 lugares con apariencia no terrestre (espectacular)


 

From: mary_zamoratovar@hotmail.com
Subject: 10 lugares con apariencia no terrestre (espectacular)
Date: Wed, 25 Jan 2012 14:38:03 +0100


FW: Anuncios Parroquiales reales


 

From: mary_zamoratovar@hotmail.com
Subject: Anuncios Parroquiales reales
Date: Wed, 25 Jan 2012 14:46:52 +0100


FW: CAMBIO DE ROPA -SENSACIONAL .....

video

 

From: mary_zamoratovar@hotmail.com
Subject: CAMBIO DE ROPA -SENSACIONAL .....
Date: Wed, 25 Jan 2012 14:54:03 +0100

Este video es antiguo pero no me canso de verlo, me gusta un montón!

FW: Aspiradora Dyson

video

 

From: mary_zamoratovar@hotmail.com
Subject: Aspiradora Dyson
Date: Wed, 25 Jan 2012 15:45:13 +0100


FW: RV: Fw: Rm: FW: Hija de un Compañero


 

From: anita_dinamita_17@hotmail.com
Subject: FW: RV: Fw: Rm: FW: Hija de un Compañero
Date: Thu, 26 Jan 2012 07:31:35 +0000


 


 
  

Hija de un Compañero

 

URGENTE !!! AYUDA POR FAVOR

ES HIJA DE JOSE LUIS GARCIA 

 

POR FAVOR REENVIALA, NO TE TARDAS CASI NADA..!  GRACIAS.

Pasa la foto a todo el mundo, nunca se sabe… Por favor, mira la foto, lee el mensaje de una madre desesperada y pasa la foto a todos tus contactos


Mí hija tiene 13 años, Jennifer Garcia Quintana, está desaparecida desde hace seis dias. Puede ocurrir que si todos pasan este mensaje, alguna persona la reconocerá. Se han encontrado personas con este método. Internet circula por todo el mundo… Por favor, pasa este mensaje a todos tus contactos. Gracias a todos ustedes podré encontrar a mi niña.
Les pido a todos, les suplico a todos, por favor pasa esta imagen a todas las personas posibles. Todavía no es tarde POR FAVOR, AYÚDAME. Sí tienes información, contacta con:
e_olivobox@hotmail.com,josegil911@hotmail.com Solo hacen falta 2 minutos para hacer circular el mensaje. Si se tratase de tu hijo (a) harías lo imposible por obtener ayuda.
Dios premiara tu bondad


      

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

FW: [DER KRIEGER DER SCHATTEN] 1/26/2012 04:21:00 AM


 

Date: Thu, 26 Jan 2012 12:21:00 +0000
Subject: [DER KRIEGER DER SCHATTEN] 1/26/2012 04:21:00 AM
From: no-reply@blogger.com
To: chavesprez@letrados.com

EFE / MIAMI (EE.UU.) Un hombre de Florida ha sido detenido acusado de matar a otra persona y de comerse un ojo y parte del cerebro de la víctima, según el informe policial difundido hoy.

El detenido es Tyree Lincoln Smith, de 35 años, y fue arrestado al llegar a Florida procedente de Bridgeport (Connecticut), donde él mismo confesó a un familiar que había atacado a un indigente, identificado como Ángel González.

El informe detalla el testimonio de una prima, llamada Nicole Rabb, que explica que a mediados de diciembre el detenido fue a su casa y le dijo que quería "tener sangre en las manos". Al día siguiente volvió a aparece con los pantalones ensangrentados.

Según su relato, el acusado había pasado la noche durmiendo al descubierto en un edificio abandonado hasta que un hispano le despertó y le invitó a dormir bajo techo en otra planta del mismo inmueble.

Rabb relata que éste le contó cómo había atacado al hombre con un hacha, cómo le rompió el cráneo en pedazos y cómo se comió un ojo y parte del cerebro en un cementerio cercano.

La familia fue la que alertó a las autoridades y les notificó que el hombre había tratado de huir a Florida en un autobús de línea.

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Publicado por Blogger para DER KRIEGER DER SCHATTEN el 1/26/2012 04:21:00 AM

jueves, 26 de enero de 2012

Campañas de vacunación amenazadas por la irracionalidad, el fundamentalismo religioso y las guerras

25 enero, 2012
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Casos registrados de poliomielitis en diversos países. Mientras que India la campaña de vacunación está siendo un éxito, en Afganistán y diversos países africanos se están incrementando los casos en las zonas donde los sanitarios no pueden llevar la vacuna. Fuente: Nature News Blog
Llevamos unos meses asistiendo el efecto que tiene abandonar las campañas de vacunación: brotes de enfermedades infecciosas, que en algunos casos se daban ya por olvidadas. En los países ricos las corrientes new age y la inconciencia de algunos padres son los principales causantes. Sin embargo, en otros países las causas son más complejas. En el último número de la Nature News se informa de como los intentos por eliminar la poliomielitis del planeta se ven frenadas por la guerra y el fundamentalismo religioso.
En los países denominados ricos se observan compartimientos de snobismo, irracionalidad e infantilismo, donde el egoísmo personal prevalece sobre el beneficio de la comunidad de una forma casi suicida. De esta forma asistimos a brotes de enfermedades que se presuponían olvidadas como el caso del brote de tos ferina en el área de San Diego (una de las más desarrolladas de EEUU) que produjo la muerte de varios niños, o el repunte del sarampión en EEUU, Inglaterra o España. La inmensa mayoría de los casos corresponden al mismo patrón: padres que no habían vacunado a sus hijos. Es curioso que personas que vacunan a sus mascotas dejen a sus hijos a merced de patógenos que siguen pululando a nuestro alrededor.

Pero el último número de Nature News no habla de caprichos de niños mimados, nos habla de una realidad mucho más cruda. La OMS está intentado eliminar la poliomielitis de la faz de la Tierra, una enfermedad para la que no existe cura, y que produce lesiones nerviosas perpetuas. Ya hemos olvidado las imágenes de niños paralíticos como consecuencia de esa enfermedad, cosa que era habitual en la España de los años 50. La vacuna ha puesto coto a esa terrible infección. Tras el éxito logrado por la campaña de la viruela, que la erradicó de la faz de la Tierra, la OMS se había propuesto hacer lo mismo con la poliomielitis. La cosa iba muy bien hasta que por diferentes motivos los médicos vacunadores han visto entorpecida su labor. Los fundamentalistas islámicos han prohibido el trabajo de los médicos, a los que considera enviados del diablo, en amplias regiones de Nigeria y Chad. Esto ha hecho que aparezcan nuevos casos en áreas del África central que se consideraban libres de la enfermedad.
En Afganistán, la situación bélica de algunas regiones ha impedido el acceso sanitario a los mismos, lo que ha multiplicado por 3 el número de casos detectados. Además, al estar algunas de estas regiones cerca de Pakistán, se está observando el incremento de casos en ese país. La labor del gobierno de Hamid Karzai, que se había comprometido con la OMS en la lucha contra la enfermedad, se ha visto súbitamente paralizada. Como contrapunto y muestra de optimismo tenemos el ejemplo de la India, donde las campañas de vacunación se han efectuado con éxito y donde no se ha registrado ningún caso en el año 2011. Quizás pronto se podrá colgar el cartel de país libre de poliomielitis, otro éxito de la vacunación como método sanitario eficaz.

 

miércoles, 25 de enero de 2012

«Si las hijas de puta volaran, ibamos a ver el Sol por los cojones»
~ Alguien que tiene razón.
Error, imagen equivocada, ésta es una PUTA a secas
Segun el Real Diccionario de la Real Lengua Española y Castellana (RDRLEC), una hijadeputa puede ser:
  • Dícese de la mujerzuela a execpción de la madre y hermana que ha conocido a toda tu cuidad, mi cuidad y Texas, tambien Toronto, la República Democrática del Congo, Camboya, Vietnam y la región oriental del rio Missisipi, en la costa este de las Canarias.
Aunque lo más frecuente es que sea esto otro:
  • Dícese de una mujer que se interesa por ti o por otro de forma "sincera" como tu amiga, tu novia o algo raro, haciéndote pasar un buen rato mientras te saca la pasta y favores por todas partes, hasta que se canse de ti, o encuentre a alguien mejor.
Cabe destacar que se diferencian de las Putas, pués estas son las que se acuestan con todo el mundo. Como contraste las Hijas de Puta se acuestan con todos menos contigo, en todo caso es a ti al único que van a dar por culo.
Pareciese que, por elementales normas de simetría, Hija de puta debería decirse "Hija de puto" pero en las cosas no funcionan asi. No hijín. No hasta que una horda de feministas Frikis invada la Frikipedia. Lo cual, aparte de ser imposible, nunca ha ocurrido en nungún universo paralelo conocido y no va a ocurrir en este ¡joder!

Subclasificación

  • Solo somos amigos: Ni contigo ni sin ti, es esa clase de hijadeputa que sabe que le gustas y te dará alas para que estés todo el día encima de ella, (no literalmente), y aprovecharse vilmente de ti, poniendo freno cuando estés demasiado cerca diciéndote que solo quiere ser tu amiga. Extrañamente, le sueles gustar " algobastante ", pero solo lo demuestra dejando que te gastes dinero en ella.
  • Ordeno y Mando: Es parecida a la anterior, aunque puede que haya llegado a ser tu novia y es posible que te la folles... de vez en cuando. Básicamente, cuando ella te deje y hagas exactamente lo que ella te diga. ¿Que te gusta vestir con ropa lisa? A ella le gusta de rayas, así que te jodes.
  • Borde: Son todo lo contrario al mens sana in corpore sano. El cuerpo suele ser más bien como una tarta de chocolate, de estas que te ponen bruto... Pero en cuanto abre la boca resulta que es más basta que limarse las uñas con una motosierra, y encima tiene tan mala leche que la palabra más cariñosa que tiene contigo es la de, "que cabrón eres".
  • Tres en uno: Combina las tres anteriores en una sola. Vamos, que te ha tocado la perra gorda.
  • Calientapollas: La mujer que te calienta como una sarten y despues utiliza el microondas tu ya me entiendes, osea que flirtea contigo y se acuesta con el vecino , dícese tambien de la mujer que cuando crees que vas ha marcar un gol, pita final del partido y asi te quedas: con el banderín levantado.
  • La Zorra de mi Ex: Porque hija de puta lo es un rato.
  • La Falsa: Que te miente, te utiliza y cuando se harta de ti, te tira como a un perro y se acuesta con su ex y su puto gato
  • Hija de puta común: Cualquiera que no se ria mientras cuentas chistes del tipo de "Un pollito entra a un bar y dice Pío, el barman le dice los chalecos no tienen mangas".
Vigilad extremadamente con las hijas de puta que parecen normales o hasta decentes. Son las peores, que le agarran la "polla" al primero que se le cruza y todo cristo lo sabe menos el que sale con ella, pobre imbécil.
Combiene destacar, que las hijas de puta no suelen congeniar bien con los Hijoputas porque lo más normal es que acaben a Hostia limpia y no consigan sacar nada el uno del otro.
Definiciones de Hija de puta:
  • Calientapollas
  • puta
  • guarra
  • zorra
  • prostituta
  • Melina
  • Yenian.
Sabías que....¿¡Las calientapollas te buscan porque les debes dinero!? ...¡Tu hermana es prosti! ...¡Nacho vidal se a fajado a varias!

martes, 24 de enero de 2012

FW: Tu límite...


 

From: mary_zamoratovar@hotmail.com
Subject: Tu límite...
Date: Mon, 23 Jan 2012 22:44:14 +0100


lunes, 23 de enero de 2012

La ruina económica de España


La administración territorial es el cáncer que nos lleva a la ruina: 17 comunidades autónomas, con más de 4.000 altos cargos, frente a los 409 del Estado; 8.000 ayuntamientos, el doble que Alemania; 4.000 empresas públicas y 540 fundaciones, donde hay enchufados más de 500.000 familiares y amigos de políticos, cuyos jefes y jefecillos cobran más que los ministros. Diputaciones, cabildos insulares y cada uno por libre, sin la menor coordinación por parte del Estado. Cinco veces más empleados públicos que en 1975, cobrando de media un 36 por ciento más que el resto de trabajadores, 30.000 coches oficiales, 300.000 teléfonos móviles, 13 televisiones autonómicas, 100.000 liberados sindicales, 175 embajadas, el doble de las que tiene España, y mil y una cosas más.
Bien, esto es con lo que hay que acabar. El próximo lunes explicaré qué y cómo recortar, pero me adelanto a la gran patraña de la casta política parasitaria. “¿Cómo se va a poder reducir el gasto autonómico si el 80 por ciento es gasto sanitario y de educación?”. ¡Serán tramposos! El gasto sanitario es el 35 por ciento y la educación el 9 %; y su gestión, como nos señala The Economist (17/9/11), desastrosa y con costes fuera de control. El absentismo es el mayor de Europa, el coste de los medicamentos recetados el 40 por ciento más, los hospitales trabajan sólo por las mañanas…
En medio de un inicio de recesión exterior y brutal ajuste interior –el PIB está cayendo entre en el 5 y el 7 %, estimado por variables correlacionadas o por sus componentes; ya dan igual las mentiras de MAFO y el INE – resulta que estamos sin Gobierno hasta enero.
Nuestro primer problema es el modelo de Estado, un océano de corrupción y despilfarro, pero existe otro que puede ser incluso mayor: el sistema financiero. Y puede serlo porque la manipulación y las mentiras masivas de MAFO y de las propias entidades sobre el valor de sus activos no tienen parangón en el mundo civilizado.
El pasado mes de julio, a raíz del camelo de los stress test, la señora Salgado, afirmó que ni bancos ni cajas necesitarían ayuda adicional alguna. Dos meses después, la Caja del Mediterráneo, que había dado beneficios el primer trimestre con el visto bueno del MAFO, resulta que tiene un agujero de 20.000 millones y necesita avales por otros 18.000.
Pero esto es sólo la punta del iceberg. ¿A qué tiene que hacer frente la banca, que tiene un capital de unos 170.000 millones y unas provisiones de 90.000? Primero a la morosidad, que no para de crecer: 147.000 millones oficiales y 250.000 millones estimados como reales. Luego la subprime española, la deuda de promotores y constructoras: 500.000 millones, donde no se podrán recuperar ni la mitad.
En la CAM un 51 por ciento de esta deuda esta impagada y otro 15 por ciento casi igual- substandard-. La deuda soberana, 330.000 millones, hoy vale un 35 por ciento menos. La deuda con CCAA, ayuntamientos y empresas públicas, casi 200.000 millones, de la que no recuperan ni la mitad. Y luego tienen que devolver 700.000 millones al exterior, 45.000 de ellos hasta fin de año y ¡120.000 millones en 2012!. Ahora sumen.
Impagos probables de morosos, 100.000. Impagos probables de promotores y constructoras, 250.000. Pérdidas potenciales en deuda soberana, 60.000. Pérdidas potenciales en deuda periférica, 100.000. Total, 510.000 millones, el doble del capital más las provisiones; y lo más grave, todo está yendo a peor y a velocidad acelerada. ¿Cómo van a poder devolver la deuda si no es refinanciando con aval del Estado? Les hemos avalado ya 89.000, ¿quién va a pagar esta fiesta?, ¿los españoles o los culpables, que se han hecho “banqueros” con sueldos de escándalo?.
Añadan el capital adicional para cumplir Basilea II y el agujero de bancos y cajas se asemeja a la fosa de las Marianas. Puede que la mitad o casi sean insolventes, por lo que el FMI pide un auditor externo ya para evaluar la situación de la banca española, igual que se hizo en Irlanda. Los depósitos de los clientes los están utilizando para devolver deuda, lo que significa que ese dinero ha desaparecido, y el crédito no volverá a fluir en años.
En resumen, el saneamiento del sistema financiero es prioritario y España ya no tiene dinero para ello. Por tanto, los que vengan tendrán que averiguar la verdad primero, cerrar lo inviable y procesar a los culpables, empezando por MAFO por “incumplimiento grave de sus obligaciones”.
Estamos al borde del abismo y el tiempo se ha acabado. Hacemos agua por todos lados. O se toman medidas drásticas o en cuestión de meses estaremos igual que Grecia. Todos están jugando a tomar medidas parciales y esperar que escampe, pero no va a escampar, todo irá a peor. Los ingresos fiscales están cayendo un 24% frente a una previsión de subida del 9%.
Ya no podemos andarnos por las ramas, la única medida que puede sacarnos de la crisis y hacer viable España es clara: la supresión del estado autonómico excepto en Cataluña, País Vasco y Navarra. Estas regiones tendrían una autonomía económica similar a un Länder alemán o un Estado norteamericano. El ahorro sería del orden del 16% del PIB y España funcionaría mucho mejor, pero sobre todo sería viable, porque hoy ya no lo es.
Y eso es sólo el coste directo; ¿cuánto cuesta un mercado roto en 17 taifas?, ¿cuánto la corrupción masiva?, ¿cuánto el no respetar la Ley ni las garantías jurídicas?.
Ahora bien, la casta política parasitaria jamás lo aceptará, el sistema autonómico es la clave de su poder y del reparto de pesebres a su gente. Pero, ¿para qué narices necesita Madrid una autonomía?; o Murcia, o Castilla la Mancha, o Andalucía… Recortan sanidad, educación, servicios básicos, todo menos los pesebres. CiU no pagará a las farmacias, bajará sueldos a médicos, suspenderá consultas, pero no recorta un euro en embajadas, en la ruina de TV-3, en los sueldos de los 90.000 enchufados de las empresas públicas o a familiares como la señora Montilla , que sigue con 12 sueldos. No tienen vergüenza.
La alternativa es la propuesta de Jürgen Stack el economista jefe dimisionario del BCE: si los gobiernos no pueden o no quieren controlar el gasto, y señala a España entre ellos, deben sustituirse por gestoras que supervisen las finanzas e implementen los recortes. Y, si no, salir del euro.
Las partes: voy a explicar las principales partes a desmontar, pero ya no hay tiempo para ello. Esto es como el nudo gordiano, era imposible desatarlo nudo a nudo, hay que cortarlo de un tajo o arruinarse en el camino.
Duplicidades: representan 34.000 millones de despilfarro puro y duro. No podemos reducirlas poco a poco, tienen que cortarse en seis meses: 600.000 empleados públicos a la calle. El coste salarial de los empleados públicos es un 16% del PIB, y eso es insostenible. Además los salarios medios de los funcionarios superan los 40.000 euros, un 35% más que los del sector privado. Si alguien piensa que hay que pagar a la gente por no hacer nada, que lo pague él.
Empresas públicas autonómicas y municipales: creadas exclusivamente para colocar parientes, amigos y correligionarios, todos han entrado a dedo sin control alguno. No dan cuenta a nadie de nada, ni siquiera a los Parlamentos autonómicos. Salario medio 46.000 euros, entre el 15 y 20 por ciento más que los funcionarios. Hay que cerrar el 90 por ciento y el resto contratarlo con terceros, que cuesta la mitad. 555.000 enchufados a la calle.
La administración del Estado tiene 541.000 funcionarios y ha transferido 821.000, total 1.362.000, ¿de donde han salido los más de dos millones más incluyendo asesores y similares? El 80% a dedo. Sobran del orden de 1,6 millones de empleados digitales, los mejor pagados, con un coste del orden del 9 % del PIB. España no puede permitirse este despilfarro, este nepotismo y esta injusticia.
Cupo vasco-navarro: Se trata de un privilegio arcaico pensado para una sociedad rural y que supone que el País Vasco y Navarra recaudan sus impuestos como no fuera un país soberano, pero mucho mejor. Como venden el 80 por ciento de su producción en el resto de España, la mayoría de impuestos así generados, IVA y Sociedades, se los quedan las Diputaciones forales.
De esa cantidad ingresan en el Tesoro una miseria, menos de 1.000 millones de euros, cuando deberían ingresar 10.000 si estuvieran en el régimen común. Es un privilegio inaceptable que tiene que desaparecer.
Además, entre tres meses y un año. Ayuntamientos: reducidos a la mitad y su personal a la tercera parte: ahorro 36.000 millones. Diputaciones, Cabildos y Senado: supresión. Ahorro de 4.000 millones. Coches oficiales para políticos: 20.000, el triple que en EEUU. Reducción del 95%. Teléfonos móviles: 300.000, con un costo de 1.500 millones de euros año. Reducción del 95 %. Televisiones autonómicas: 13, con un coste de 1.900 millones año. Deben privatizarse o cerrarse. Embajadas: 175, con un coste de más de 1.000 millones. Supresión. Subvenciones a sindicatos, CEOE, partidos y titiriteros. 3.000 millones. A cero. Oficinas de lujo, viajes de cine, estudios inútiles… el ahorro son miles de millones. Liberados sindicales: cuestan 1.500 millones. Que no quede ninguno.